Abdo-expres

  • El acceso a esta actividad es libre para los socios de deportes hasta completar el aforo de la sala.

    Para asistir acude a la sala donde se realiza la actividad y teclea tu número de DNI en la pantalla tactil

    de acceso a la sala.

    Si no eres socio y quieres darte de alta puedes hacerlo aquí

    Horario:

    • Martes: 18:30 – 19:00 h.

    Lugar:

    • Tatami Duro.

  • Sesiones de media hora para el trabajo exclusivo de la musculatura abdominal.

    La musculatura abdominal suele tener un carácter fásico, es decir, suele estar con falta de tono muscular. Esto es debido a que no se ve solicitado en nuestra vida diaria, no se involucra en acciones musculares, sobretodo en trabajos sedentarios.

    Si a esto le añadimos que su antagonista (musculatura lumbar) suele tener un excesivo tono, nos conlleva a una descompensación en la región pélvica y lumbar que desembocará en problemas posturales como; anteversión y antepulsión de la cadera, hiperlordosis, problemas de ciáticas, hernias discales y sobrecargas lumbares.

    La función primaria del abdomen recto es la flexión del tronco, es justo el movimiento que ejecutas cuando estás haciendo una abdominal.

 

 

 

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