Aerobox

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El acceso a esta actividad es libre para los socios de deportes hasta completar el aforo de la sala.

Para asistir acude a la sala donde se realiza la actividad y teclea tu número de DNI en la pantalla tactil

de acceso a la sala.

Si no eres socio y quieres darte de alta puedes hacerlo aquí

 

Horario:

  • Lunes: 18:30 – 19:00 h.

Lugar:

  • Edificio 7C – Sala Aerobic

Material:

  • Toalla
  • Ropa cómoda
  • Calzado deportivo

Conocimientos previos: No se necesitan

 

 

 

 

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[restab title=”¿Qué es el aerobox?”]

El aerobox es una actividad energética que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y modelar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing (puños y patadas) acompañados también con música. Este deporte sirve para ganar coordinación corporal y es un bálsamo para eliminar las tensiones de la vida diaria.

En el aerobox el adversario es imaginario, no se busca el desarrollo de las capacidades luchadoras, sino que utiliza movimientos de deportes de lucha para reinterpretarlos en una serie de movimientos cercanos a una danza peculiarmente violenta. La práctica de este deporte durante una hora asegura quemar entre 700 a 1.000 calorías.

Fue creado en Estados Unidos en 1999, se trata de una opción diferente y muy efectiva que lleva al límite de rendimiento y permite sacar lo mejor a las personas y ayuda a producir dos tipos de mejoras para el beneficio del cuerpo. El Aerobox es una mezcla del kickboxing y el aeróbic, consiguiendo un resultado entretenido para el que realiza la clase y a la vez produce una gran mejoría en la resistencia física y en tonificación muscular. Adela Díaz Carrasco; da el nombre y su hermano Boris Díaz Carrasco entrega la técnica de las primeras clases realizadas, masificándose incluso más que el programa de TAE – BO.

En el aspecto fisiológico, recientes estudios ha demostrado que al participar regularmente en una clase de aerobox produce increíbles mejoras en la eficiencia y funcionamiento de los pulmones y en el corazón. De esta forma ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El aerobox pretende mejorar el transporte de oxígeno en la sangre, fortalecer el músculo más importante del corazón, pues su teoría de nada sirve tener piernas duras si el músculo más importante no funciona en la forma correcta. Para ver los resultados de esta actividad solo hay que observar el cuerpo de un boxeador, como tener mucha fibra muscular y nada de grasa.

  • Mejoras en la eficiencia y funcionamiento de los pulmones y en el corazón.
  • Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Mejorar el transporte de oxígeno en la sangre, fortalecer el músculo más importante del corazón.

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[restab title=”Fotos y videos”]

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