El acceso a esta actividad es libre para los socios de deportes hasta completar el aforo de la sala.

Para asistir acude a la sala donde se realiza la actividad y teclea tu número de DNI en la pantalla tactil

de acceso a la sala.

Si no eres socio y quieres darte de alta puedes hacerlo aquí

 

HORARIO:

• Lunes: 8.30 – 9.30 h
• Miércoles: 8.30 – 9.30 h y 14.30 – 15.30 h

 

MATERIAL NECESARIO

• Toalla
• Ropa cómoda
• Calzado deportivo

 

LUGAR: Edificio 7C – Sala aerobic

 

¿QUÉ ES?

El método Tabata se basa en un entrenamiento con intervalos y de poca duración. Para hacerlo correctamente, debemos realizar un ejercicio durante 20-40 segundos,según el nivel de fitness del individuo, e intentar sacar el mayor número de repeticiones posibles. Posteriormente, debemos respetar un descanso de 10-20 segundos y continuar 7 series más hasta completar las 8 de que consta. Para simplificarlo más, este entrenamiento consiste en realizar 8 series de 20 a 40 segundos ,según el nivel de fitness del individuo, con el máximo número de repeticiones en este tiempo, y de 10 a 20 segundos de descanso.

 

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