Método Tabata El acceso a esta actividad es libre para los socios de deportes hasta completar el aforo de la sala. Para asistir acude a la sala donde se realiza la actividad y teclea tu número de DNI en la pantalla tactil de acceso a la sala. Si no eres socio y quieres darte de alta puedes hacerlo aquí HORARIO: Lunes: 8.30 – 9.30 h Miércoles: 8.30 – 9.30 h y 14.30 – 15.30 h MATERIAL NECESARIO Toalla Ropa cómoda Calzado deportivo LUGAR: Edificio 7C – Sala aerobic ¿QUÉ ES? El método Tabata se basa en un entrenamiento con intervalos y de poca duración. Para hacerlo correctamente, debemos realizar un ejercicio durante 20-40 segundos,según el nivel de fitness del individuo, e intentar sacar el mayor número de repeticiones posibles. Posteriormente, debemos respetar un descanso de 10-20 segundos y continuar 7 series más hasta completar las 8 de que consta. Para simplificarlo más, este entrenamiento consiste en realizar 8 series de 20 a 40 segundos ,según el nivel de fitness del individuo, con el máximo número de repeticiones en este tiempo, y de 10 a 20 segundos de descanso. FOTOS