Musculación El acceso a esta actividad es libre para los socios de deportes hasta completar el aforo de la sala. Para asistir acude a la sala donde se realiza la actividad y teclea tu número de DNI en la pantalla tactil de acceso a la sala. Si no eres socio y quieres darte de alta puedes hacerlo aquí Para consultar los horarios puedes hacerlo aquí MATERIAL NECESARIO Toalla Ropa cómoda Calzado deportivo LUGAR: Edificio 7C DESCRIPCIÓN DEL DEPORTE La musculación es una disciplina muy compleja, requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. En nuestra sección de musculación tienes todo lo que necesitas para conseguir tus objetivos de entrenamiento. En la actualidad, la práctica de la musculación es uno de los recursos más utilizados por todo tipo de personas ya sea para mejorar su físico, ganar masa muscular, adelgazar o simplemente como complemento para todo tipo de deportes. La gran desinformación que existe dentro del mundo de la musculación provoca muchas veces que las personas realicen rutinas que no les convienen, no sepan ejecutar bien los ejercicios con el consiguiente riesgo de lesión o que en la mayoría de los casos se desmotiven en un par de meses y dejen de ir al gimnasio porque no ven los resultados que esperaban. Te adelantamos que el éxito del proceso de musculación depende de tres pilares básicos: La dieta, el entrenamiento y el descanso. Si cuidas estos tres pilares tu éxito a la hora de alcanzar tus objetivos está asegurado. Una vez empieces a obtener resultados deberás ser muy constante. Sin el ejercicio adecuado, incluso los atletas de elite pueden perder la forma y parecer una patata cocida. Los estudios realizados con practicantes de musculación de élite han demostrado que los que dejan de entrenar aumentan el porcentaje de peso graso y el colesterol hasta los niveles de una persona sedentaria en el plazo de un año. Estas son algunas de las rutinas que utilizamos, nuestros monitores las adaptarán a tus necesidades y objetivos: Para iniciarse en el trabajo de fuerza en el gimnasio, dos días por semana: Adaptación anatómica DIA 1 Adaptación anatómica DIA 2 Recursos: Además del seguimiento y asesoramiento del monitor de la sala, si entrenas por tu cuenta puedes encontrar rutinas de entrenamiento en: https://www.entrenamientos.com https://app.menshealth-personaltrainer.com/rutinas FOTOS: