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MATERIAL NECESARIO
- Toalla
- Ropa cómoda
- Calzado deportivo
LUGAR: Edificio 7C
DESCRIPCIÓN DEL DEPORTE
La musculación es una disciplina muy compleja, requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. En nuestra sección de musculación tienes todo lo que necesitas para conseguir tus objetivos de entrenamiento.
En la actualidad, la práctica de la musculación es uno de los recursos más utilizados por todo tipo de personas ya sea para mejorar su físico, ganar masa muscular, adelgazar o simplemente como complemento para todo tipo de deportes.
La gran desinformación que existe dentro del mundo de la musculación provoca muchas veces que las personas realicen rutinas que no les convienen, no sepan ejecutar bien los ejercicios con el consiguiente riesgo de lesión o que en la mayoría de los casos se desmotiven en un par de meses y dejen de ir al gimnasio porque no ven los resultados que esperaban.
Te adelantamos que el éxito del proceso de musculación depende de tres pilares básicos: La dieta, el entrenamiento y el descanso. Si cuidas estos tres pilares tu éxito a la hora de alcanzar tus objetivos está asegurado.
Una vez empieces a obtener resultados deberás ser muy constante. Sin el ejercicio adecuado, incluso los atletas de elite pueden perder la forma y parecer una patata cocida. Los estudios realizados con practicantes de musculación de élite han demostrado que los que dejan de entrenar aumentan el porcentaje de peso graso y el colesterol hasta los niveles de una persona sedentaria en el plazo de un año.
Estas son algunas de las rutinas que utilizamos, nuestros monitores las adaptarán a tus necesidades y objetivos:
Para iniciarse en el trabajo de fuerza en el gimnasio, dos días por semana:
Recursos:
Además del seguimiento y asesoramiento del monitor de la sala, si entrenas por tu cuenta puedes encontrar rutinas de entrenamiento en:
https://www.entrenamientos.com
https://app.menshealth-personaltrainer.com/rutinas
FOTOS:
