Puedes encontrar este deporte en los siguientes programas del Área de Deportes:

• Actividades dirigidas – Aula Salud

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¿QUÉ ES?

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Este método de ejercicio abarca un sin número de posibilidades que contribuyen en especial a la prevención de alteraciones de orden estructural en el cuerpo humano, así como también entrega grandes beneficios en salud con la disminución del insomnio, mejorando la vida sexual, evitando incontinencias, preparando el cuerpo para las actividades que la vida actual tiene.

MATERIAL NECESARIO

• Toalla
• Ropa cómoda
• Calcetines antideslizantes

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