FITNESS: ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO
Breve descripción del curso:
A través de esta jornada se obtendrán los conocimientos básicos sobre métodos de entrenamiento y selección de ejercicios para realizar un correcto entrenamiento en la sala de musculación.
Al terminar la actividad el asistente podrá (descripción de objetivos de la actividad):
A través de este taller se obtendrán los conocimientos básicos sobre métodos de entrenamiento y selección de ejercicios para realizar un correcto entrenamiento en la sala de musculación.
Conocimientos de acceso:
No se precisan
Conocimientos previos necesarios:
No se precisan
Acción formativa dirigida a:
Miembros de la comunidad universitaria y público en general, interesados en obtener conocimientos básicos sobre como entrenar correctamente en la sala de musculación.
Temas a desarrollar:
Sesión 1:
16.30 a 19.00h: Sesión teórica:
- Cualidades físicas básicas y cómo trabajarlas en gimnasio.
- Principios del entrenamiento
- Definición de fitness
- Anatomía funcional: Músculos, tejido óseo y articulaciones
Sesión 2:
- 16.30 a 17.30h: Sesión práctica
- 17.30 a 19.00h: Sesión teórica:
- Indicaciones para conseguir un trabajo efectivo de los diferentes grupos musculares a través del fitness
- Planificación de la sesión: Estructura de la sesión, selección de ejercicios, orden y progresión.
Sesión 3:
- 16.30 a 17.30h: Sesión práctica
- 17.30 a 19.00h: Sesión teórica:
- Métodos de entrenamiento de la fuerza
- Ejercicios contraindicados: ejercicios no recomendados para cada grupo muscular
Sesión 4:
- 16.30 a 17.30h: Sesión práctica
- 17.30 a 19.00h: Sesión teórica:
- Elaboración de rutinas: reducción de grasa, tonificación e hipertrofia.
Metodología didáctica:
Sesiones teóricas y prácticas
Otra Información de interés:
Acción formativa convalidable por 0.33 ECTS por deportes en estudios de Grado(asistencia mínima al 80% de las sesiones de que consta el curso).
La organización del curso se reserva el derecho de modificación del mismo ante causas de fuerza mayor u otras circunstancias que así lo determinen.
Organizadores:
Director: JEFA DE SERVICIO DE DEPORTES
Coordinador: LARA GASPAR LÓPEZ
Datos básicos:
Correo electrónico: lagaslo@upv.es
Tipo de curso: FORMACIÓN ESPECIFICA
Estado: IMPARTIÉNDOSE
Duración en horas: 10 horas presenciales
Créditos ECTS: 0,4
Información técnica docente:
Acción formativa convalidable por 0.33 ECTS por deportes en estudios de Grado(asistencia mínima al 80% de las sesiones de que consta el curso).
La organización del curso se reserva el derecho de modificación del mismo ante causas de fuerza mayor u otras circunstancias que así lo determinen.
Dónde y Cuándo:
Dónde: VALÈNCIA
Horario: TARDE
Observaciones al horario:
17, 19, 24 y 26 de octubre (lunes y miércoles) de 16.30 a 19h
Lugar de impartición:
Aula Indurain, situada en el 1º piso del Edificio Principal de Deportes ( 7C)
Sala de musculación, situada en planta baja del Edificio Principal de Deportes ( 7C)
Fecha Inicio: 17/10/16
Fecha Fin: 26/10/16
Datos de matriculación:
Matrícula desde: 15/09/16
Inicio de preinscripcion: 15/09/16
Mínimo de alumnos: 20
Máximo de alumnos: 40
Precio: 35,00 euros
Observaciones al precio:
Alumno/as de Grado: GRATUITO + 5 € (tasas secretaría)
Miembros UPV y Socios de Deportes : 25 €
Externos: 35 €
Inscripción Alumnos de Grado del 15 Septiembre al 17 de Septiembre (inclusive). A partir del 18 de Septiembre inscripción Socios de Deportes, Miembros UPV y Externos
*Para darte de alta como Socio de Deportes, consulta la web www.upv.es/adep
El SERVEI D´ESPORTS CONSIDERA MIEMBROS UPV:
Alumnos/as, miembros de Alumni UPV, alumnos/as de centros adscritos a la UPV, personal de administración y servicios (PAS) y personal docente e investigador (PDI), así como a familiares de primer grado de PAS y PDI (para identificarse deben presentar el carnet del cónyuge y el libro de familia o documentación que confirmen que son familiares directos, es decir padres o hijos).
*Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte que estén colegiados en el C.O.L.E.F.C.A.F.D. de la Comunidad Valenciana (lo que deberán acreditar adecuadamente), tendrán el mismo descuento en el precio que los miembros UPV.
*Miembros de la Asociación de Gestores Deportivos Profesionales de la Comunidad Valenciana (GEPACV) (lo que deberán acreditar adecuadamente), tendrán el mismo descuento en el precio que los miembros UPV.
Profesorado:
COHEN SÁEZ, RUTH